Rörlighet

Mjuka upp dina stela muskler och leder för att förebygga och minska smärta och nedsatt funktion!

För att dina leder skall fungera optimalt krävs det att musklerna i kroppen är balanserade och får möjlighet att arbeta på de sätt de är skapta för. Rörlighet kan ökas på flera olika sätt men under våra pass fokuserar vi mestadels på en aktiv rörlighetsträning som i flesta fall ger bra effekt.

TRIM Rörlighet Josef

Ett pass där vi tränar rörlighet och styrka i hela vårt rörelseomfång. Vi växlar mellan statiska och dynamiska rörelser och arbetar framförallt igenom höftled, ryggrad, axelled och de muskler som påverkar dessa leder. Bli inte förvånad om du blir både trött och svettig.
Postural Yoga Susanne T

Postural betyder hållning och är en träningsform där vi genom enkla övningar aktiverar hållningssystemet som naturligt skall resa upp kroppen av sig själv - utan att du tänker på det. Som i annan Yoga handlar det mycket om andning, rörlighet och aktivering. Postural Yoga passar alla som behöver tänka på sin hållning, och vem behöver inte det?
Yinyoga Jennifer

Yinyoga är en lugn och meditativ yogastil där positionerna hålls under längre tid för att mjukt stretcha bindväv och öka rörligheten i kroppen. Passet ger en känsla av stillhet och återhämtning, samtidigt som det hjälper dig att släppa spänningar och stress. Resultatet är ökad flexibilitet, bättre cirkulation och en djupare avslappning för både kropp och sinne.
Pilates Jennifer

Pilates är en träningsform som kombinerar styrka, rörlighet och medveten andning. Fokus ligger på att stärka coremuskulaturen samtidigt som du tränar hela kroppen genom kontrollerade, flödande rörelser. Passet förbättrar hållning, ökar flexibiliteten och stärker djupa stabiliserande muskler. Resultatet är en balanserad kropp med ökad styrka och smidighet, perfekt för både vardag och annan träning.
CirkelMix Josef

Ett heltäckande pass med funktionella övningar som utmanar din rörlighet, kondition och dina muskler. Passet är uppbyggt som en cirkel där du själv bestämmer, utifrån dina egna förutsättningar, vad du vill få ut av din träning för dagen. Övningarna varieras från gång till gång, likaså träningsredskapen som används som belastning. Detta ger dig goda förutsättningar att uppnå resultat.