Stabilitet

Stabilitet i kroppens alla leder gör dig stark inifrån och ut. Det ger dig bättre förutsättningar att bygga en stark kropp som fungerar optimalt i såväl vardagslivet som när du tränar!

En god stabilitet i kroppens alla leder behövs för att våra leder och muskler skall kunna fungera och användas utan smärta. Oftast tränar man ytliga muskler starka men ”glömmer bort” de inre stabiliserande musklerna som egentligen är grunden för hela bygget (kroppen). Svaga stabiliserande muskler leder ofta till smärta och obalans men här finns det möjlighet att påverka, förebygga eller rehabilitera. Vi erbjuder stabilitetsträning i grupp där du hela tiden får guidning och peppning! Stabilitet kan man inte få för mycket av.

YinYoga Jennifer Danielsson

I YinYogan ökar vi vår rörlighet genom att bearbeta vår bindväv i kroppen. Vi utövar en rad olika positioner vilka vi håller länge och kombinerar med en lugn medveten andning. Det ger oss en mjukare, lugnare och rörligare kropp och ger oss dessutom positiva effekter på vårt psykiska mående och lugn. YinYoga kan körs som ett fristående pass eller som ett komplement till övrig träning. Skönt och välbehövligt för alla!
Dynamisk Yoga Susanne Tranberg

Under sommaren kör vi en dynamisk, fysisk yogaform som har många likheter med poweryogan. En medveten andning kopplas ihop med rörelser som blir till ett flöde. Rörlighet, balans, styrka och avslappning är delar som fokus kommer ligga på. Denna träningsform skiljer sig från övrig gruppträning vi erbjuder på det sättet att det är lugnare och fokuset ligger istället för upptempo på att varva ner och komma in i ett lugnare du.
Postural Yoga Susanne Tranberg

Postural betyder hållning och är en träningsform där vi genom enkla övningar aktiverar hållningssystemet som naturligt skall resa upp kroppen av sig själv - utan att du tänker på det. Som i annan Yoga handlar det mycket om andning, rörlighet och aktivering. Postural Yoga passar alla som behöver tänka på sin hållning, och vem behöver inte det?
Core Bas Susanne Tranberg

Kroppens kärna (core) är den del av kroppen som ska hålla oss upprätta, stabilisera och hjälpa ryggradens position. En stark core kan förebygga smärta eller skador vid belastning, både i vardagen och när vi tränar. I det här passet tränar vi vår balans och stabilitet med fokus på den djupt liggande hållningsmuskulaturen. Effektiv stabilitets- och styrketräning för bål, mage, rygg och höft utlovas!