Stabilitet

Stabilitet i kroppens alla leder gör dig stark inifrån och ut och ger dig bättre förutsättningar för att bygga en stark kropp som fungerar optimalti både vardag och träning!

En god stabilitet i kroppens alla leder behövs för att våra leder och muskler skall kunna fungera och användas utan smärta. Oftast tränar man ytliga muskler starka men ”glömmer bort” de inre stabiliserande musklerna som egentligen är grunden för hela bygget (kroppen). Svaga stabiliserande muskler leder ofta till smärta och obalans men här finns ett sätt att påverka, förebygga eller rehabilitera. Vi erbjuder stabilitetsträning i grupp vilket gör det roligare och lättare eftersom man hela tiden får guidning och peppning! Stabilitet kan man inte få för mycket av.

Core Jenny Persson

Kroppens kärna (core), vårt mittenparti, är en super viktig del av oss som skall hålla oss upprätta, stabilisera och hjälpa ryggraden ha en bra position. Att träna och bygga upp kärnan i kroppen kan förebygga smärta och eller skador när vi belastar kroppen i både vardag och träning. Effektiv stabilitets och styrketräning för vår bålmuskulatur, mage, rygg och höft utlovas. Att ha ett vältränat funktionellt mittparti är grunden för att få en stark, smärtfri och vältränad kropp!
YinYoga Jennifer Danielsson

I YinYogan ökar vi vår rörlighet genom att bearbeta vår bindväv i kroppen. Vi utövar en rad olika positioner vilka vi håller länge och kombinerar med en lugn medveten andning. Det ger oss en mjukare, lugnare och rörligare kropp och ger oss dessutom positiva effekter på vårt psykiska mående och lugn. YinYoga kan körs som ett fristående pass eller som ett komplement till övrig träning. Skönt och välbehövligt för alla!
Dynamisk Yoga Susanne Tranberg

Under sommaren kör vi en dynamisk, fysisk yogaform som har många likheter med poweryogan. En medveten andning kopplas ihop med rörelser som blir till ett flöde. Rörlighet, balans, styrka och avslappning är delar som fokus kommer ligga på. Denna träningsform skiljer sig från övrig gruppträning vi erbjuder på det sättet att det är lugnare och fokuset ligger istället för upptempo på att varva ner och komma in i ett lugnare du.
Postural Yoga Susanne Tranberg

Postural betyder hållning och är en träningsform där vi genom enkla övningar aktiverar hållningssystemet som naturligt skall resa upp kroppen av sig själv - utan att du tänker på det. Som i annan Yoga handlar det mycket om andning, rörlighet och aktivering. Postural Yoga passar alla som behöver tänka på sin hållning, och vem behöver inte det?