Stabilitet

Stabilitet i kroppens alla leder gör dig stark inifrån och ut och ger dig bättre förutsättningar för att bygga en stark kropp som fungerar optimalti både vardag och träning!

En god stabilitet i kroppens alla leder behövs för att våra leder och muskler skall kunna fungera och användas utan smärta. Oftast tränar man ytliga muskler starka men ”glömmer bort” de inre stabiliserande musklerna som egentligen är grunden för hela bygget (kroppen). Svaga stabiliserande muskler leder ofta till smärta och obalans men här finns ett sätt att påverka, förebygga eller rehabilitera. Vi erbjuder stabilitetsträning i grupp vilket gör det roligare och lättare eftersom man hela tiden får guidning och peppning! Stabilitet kan man inte få för mycket av.

TRIM Flex Jenny Persson

TRIM Flex är ett pass där fokus ligger på att förbättra och stärka en bra kroppshållning och därmed ge dig en ökad kroppskontroll och bättre förutsättningar att hålla dig fri från skador och smärta. Vi tränar stabilitet, rörlighet, balans och en del styrka i cirkelform och tränar medvetet och kontrollerat. Tanken är att röra oss i alla möjliga riktningar för att utmana vår kropp på alla plan och få kroppen att fungera så bra som möjligt.
HRL Jenny Persson

Höft Rumpa Lår it is! Här har vi det alla längtat efter 30-minuters intensiv träning, som trimmar din rumpa och dina ben och även ger dig stabilitet i höft- knä- och fotleder! Ben & rumpa är stora muskelgrupper så när dessa tränas kommer vi även att känna lite puls & svett.
Funktionell Träning Fredrik Åslund

Funktionell Träning innebär att vi arbetar över flera leder samtidigt, vilket gör att musklerna får samarbeta för att få din kropp att fungera bättre i rörelse. Förutom att våra stora muskelgrupper tränas kommer vi även åt mindre, stabiliserande muskler runt lederna vilket kan förebygga skador och få oss att upptäcka muskler vi inte trodde fanns.
Outdoor Josef Hagström

Precis som namnet anger körs detta pass utomhus på vår baksida. Här varvar vi löp/lunk/gång med enkla men jobbiga övningar såsom utfall, burpees och situps. Alla jobbar i sin egen takt och det gör att alla kan vara med. Det perfekta passet för dig som vill ha allround-träning men inte vill vara inne på gym och träna under sommartid!
Core Jenny Persson

Kroppens kärna (core), vårt mittenparti, är en super viktig del av oss som skall hålla oss upprätta, stabilisera och hjälpa ryggraden ha en bra position. Att träna och bygga upp kärnan i kroppen kan förebygga smärta och eller skador när vi belastar kroppen i både vardag och träning. Effektiv stabilitets och styrketräning för vår bålmuskulatur, mage, rygg och höft utlovas. Att ha ett vältränat funktionellt mittparti är grunden för att få en stark, smärtfri och vältränad kropp
YinYoga Zara Ljungqvist, Anna Larsson

I YinYogan ökar vi vår rörlighet genom att bearbeta vår bindväv i kroppen. Vi utövar en rad olika positioner vilka vi håller länge och ger oss en mjukare, lugnare och rörligare kropp! Dessutom har YinYogan positiva effekter på vårt psysiska mående och lugn.
Yoga/Ashtanga Yoga Zara Ljungqvist, Anna Larsson

Under sommaren kör vi en dynamisk, fysisk yogaform som har många likheter med poweryogan. En medveten andning kopplas ihop med rörelser som blir till ett flöde. Rörlighet, balans, styrka och avslappning är delar som fokus kommer ligga på. Denna träningsform skiljer sig från övrig gruppträning vi erbjuder på det sättet att det är lugnare och fokuset ligger istället för upptempo på att varva ner och komma in i ett lugnare du.
Strong By Zumba

Ett förkoreograferat mycket genomarbetat pass där man i takt till specialdesignad musik tränar styrka, uthållighet, kondition och spänst. Här räknas inte reps som i vanlig styrketräning utan alla knäböj, utfall & burpees leds av musiken och en peppande instruktör som visar vägen. Ett roligt, heltäckande, svettigt pass som ger dig en härlig upplevelse och en starkare kropp!