Stabilitet

Stabilitet i kroppens alla leder gör dig stark inifrån och ut. Det ger dig bättre förutsättningar att bygga en stark kropp som fungerar optimalt i såväl vardagslivet som när du tränar!

En god stabilitet i kroppens alla leder behövs för att våra leder och muskler skall kunna fungera och användas utan smärta. Oftast tränar man ytliga muskler starka men ”glömmer bort” de inre stabiliserande musklerna som egentligen är grunden för hela bygget (kroppen). Svaga stabiliserande muskler leder ofta till smärta och obalans men här finns det möjlighet att påverka, förebygga eller rehabilitera. Vi erbjuder stabilitetsträning i grupp där du hela tiden får guidning och peppning! Stabilitet kan man inte få för mycket av.

Postural Yoga Susanne T

Postural betyder hållning och är en träningsform där vi genom enkla övningar aktiverar hållningssystemet som naturligt skall resa upp kroppen av sig själv - utan att du tänker på det. Som i annan Yoga handlar det mycket om andning, rörlighet och aktivering. Postural Yoga passar alla som behöver tänka på sin hållning, och vem behöver inte det?
Dynamisk Yoga Susanne T

Under sommaren kör vi en dynamisk, fysisk yogaform som har många likheter med poweryogan. En medveten andning kopplas ihop med rörelser som blir till ett flöde. Rörlighet, balans, styrka och avslappning är delar som fokus kommer ligga på. Denna träningsform skiljer sig från övrig gruppträning vi erbjuder på det sättet att det är lugnare och fokuset ligger istället för upptempo på att varva ner och komma in i ett lugnare du.
Core Stabilitet Susanne T

Kroppens kärna (core) är den del av kroppen som ska hålla oss upprätta, stabilisera och hjälpa ryggradens position. En stark core kan förebygga smärta eller skador vid belastning, både i vardagen och när vi tränar. I det här passet tränar vi vår balans och stabilitet med fokus på den djupt liggande hållningsmuskulaturen. Effektiv stabilitets- och styrketräning för bål, mage, rygg och höft utlovas!
Core Bas Susanne T

I detta pass fokuserar vi på att stärka din hållningsmuskulatur genom ett flöde av stärkande övningar. Vi inkluderar även balansövningar för att förbättra din stabilitet och kroppskontroll. Passet är utformat för att passa alla nivåer och hjälper dig att bygga en stark och stabil core.
Core Styrka Majsan

Ett intensivt corepass som stärker och stabiliserar bålmuskulaturen. Vi arbetar i block med utmanande övningar som fokuserar på att bygga ren styrka i mage, rygg och höfter. Ett effektivt pass för dig som vill ta din coreträning till nästa nivå!