Stabilitet

Stabilitet i kroppens alla leder gör dig stark inifrån och ut och ger dig bättre förutsättningar för att bygga en stark kropp som fungerar optimalti både vardag och träning!

En god stabilitet i kroppens alla leder behövs för att våra leder och muskler skall kunna fungera och användas utan smärta. Oftast tränar man ytliga muskler starka men ”glömmer bort” de inre stabiliserande musklerna som egentligen är grunden för hela bygget (kroppen). Svaga stabiliserande muskler leder ofta till smärta och obalans men här finns ett sätt att påverka, förebygga eller rehabilitera. Vi erbjuder stabilitetsträning i grupp vilket gör det roligare och lättare eftersom man hela tiden får guidning och peppning! Stabilitet kan man inte få för mycket av.

Yoga Susanne Tranberg, Zara Ljungquist

Vår Yoga är en dynamisk yogaform framförallt inspirerad av ashtanga vinyasa-yoga, men även klassisk hathayoga och yogan har många likheter med poweryogan. I vinyasayoga länkas olika ställningar ihop genom styrd andning och bildar varierade sekvenser. Andning, styrka, rörlighet, balans, stabilitet och avslappning ingår i alla yogapass, men innehåll och upplägg varierar med instruktören.
YinYoga Zara Ljungquist

YinYoga är en lugnare yogaform med fokus på stretch och återhämtning både fysiskt och mentalt. Toppen för dig som är stel och behöver öka din rörlighet. På YinYogan fokuserar man också mycket på det mentala vilket ger dig verktyg för att lugnare sinne.YinYoga fungerar jättebra som ett komplement till övrig träning eller som ett fristående pass. Skönt & välbehövligt för alla!
TRIM Flex Jenny Persson

TRIM Flex är ett pass där fokus ligger på att förbättra och stärka en bra kroppshållning och därmed ge dig en ökad kroppskontroll och bättre förutsättningar att hålla dig fri från skador och smärta. Vi tränar stabilitet, rörlighet, balans och en del styrka i cirkelform och tränar medvetet och kontrollerat. Tanken är att röra oss i alla möjliga riktningar för att utmana vår kropp på alla plan och få kroppen att fungera så bra som möjligt.
HRL Jenny Persson

Höft Rumpa Lår it is! Här har vi det alla längtat efter 30-minuters intensiv träning, som trimmar din rumpa och dina ben och även ger dig stabilitet i höft- knä- och fotleder! Ben & rumpa är stora muskelgrupper så när dessa tränas kommer vi även att känna lite puls & svett.
Funktionell Träning Fredrik Åslund

Funktionell Träning innebär att vi arbetar över flera leder samtidigt, vilket gör att musklerna får samarbeta för att få din kropp att fungera bättre i rörelse. Förutom att våra stora muskelgrupper tränas kommer vi även åt mindre, stabiliserande muskler runt lederna vilket kan förebygga skador och få oss att upptäcka muskler vi inte trodde fanns.
CirkelMix Josef Hagström

Ett heltäckande pass med funktionella övningar som utmanar dig både konditionsmässigt och muskulärt. Passet är uppbyggt som en cirkel där du själv bestämmer, utifrån dina egna förutsättningar, vad du vill få ut av din träning för dagen. Övningarna varieras, från gång till gång, likaså redskapen som används som belastning, vilket ger dig goda förutsättningar för att få bra resultat!
Core Jenny Persson, Susanne Tranberg

Kroppens kärna (core), vårt mittenparti, är en super viktig del av oss som skall hålla oss upprätta, stabilisera och hjälpa ryggraden ha en bra position. Att träna och bygga upp kärnan i kroppen kan förebygga smärta och eller skador när vi belastar kroppen i både vardag och träning. Effektiv stabilitets och styrketräning för vår bålmuskulatur, mage, rygg och höft utlovas. Att ha ett vältränat funktionellt mittparti är grunden för att få en stark, smärtfri och vältränad kropp
KettleBell Peter Hudyma

Ett pulsigt och utmanande pass där vi använder kettlebells för att öka belastningen och komma åt muskler som vi kanske inte trodde vi hade! Variationen är oändlig med dessa järnklot och gör därmed denna träning väldigt roligt och effektivt. Du kommer märka hur dina kettlebells gärna driver upp pulsen och ger din kropp en rejäl utmaning.