Kroppskontroll

Med en bra kroppskontroll ökar du dina förutsättningar till en smärtfri kropp som fungerar!

Att kunna styra sin kropp och välja rörelser som är bra för muskler och leder och tar hänsyn till kroppens funktioner är alltid att föredra för en välmående och hållbar kropp. Detta ger dig nytta både under träningspasset och i din vardag och är viktig för resultat och för att undvika skador och överbelastning för att nämna något.

Postural Yoga Susanne T

Postural betyder hållning och är en träningsform där vi genom enkla övningar aktiverar hållningssystemet som naturligt skall resa upp kroppen av sig själv - utan att du tänker på det. Som i annan Yoga handlar det mycket om andning, rörlighet och aktivering. Postural Yoga passar alla som behöver tänka på sin hållning, och vem behöver inte det?
Core Majsan, Selma

Core är ett pass som fokuserar på att stärka coremuskulaturen. Träningen hjälper dig att bygga styrka i mage och rygg. Resultatet är en starkare bål som minskar skaderisken och gör dig mer uthållig i både vardag och annan träning.
TRIM Rörlighet Josef

Ett pass där vi tränar rörlighet och styrka i hela vårt rörelseomfång. Vi växlar mellan statiska och dynamiska rörelser och arbetar framförallt igenom höftled, ryggrad, axelled och de muskler som påverkar dessa leder. Bli inte förvånad om du blir både trött och svettig.