Kondition

Stärk ditt hjärta, förbättra din kondition, öka din förbränning och samtidigt, ha riktigt kul!

Alla mår bra av, och behöver regelbunden konditionsträning för att ta hand om sin kropp och sitt hjärta. Hos oss finner du ett brett utbud av olika former av gruppträningspass som förbättrar och utmanar din kondition, och vår tanke är att det skall finnas något som passar alla!

Cykel Se beskrivning

Här får du ett effektivt och skonsamt konditionspass på cykel levererat. Intensitet, längd och instruktörer varierar vilket ger både valmöjlighet och inspiration. Med vårt nya komplexa system finns otroliga möjligheter att numer styra sin cykelträning för att få ut mesta möjliga. Genom att göra ett test innan man går på cykelpass kan man med hjälp av sitt testvärde helt följa instruktörens instruktioner och anpassa träningen för att ligga på en optimal nivå! Passet visas på storbild vilket gör det lätt att följa samtidigt som det tar cyklingen till nya spännande höjder! Kim Paunia, Majsan Hagström, Jenny Persson, Josef Hagström, Anna Enders, Susanne Tranberg
Ute-Kondition Josef Hagström

Ett utomhuspass med fokus på flås och konditionsträning. Passet innehåller löpning/promenad och kombineras med pulshöjande styrkeövningar. Du och din dagsform väljer om promenad eller löpning är att föredra så alla kan vara med. Tveka inte att testa!
Ute-Cirkel Åsa Päbel, Fredda Åslund

Ett utomhuspass i cirkelform där vi använder diverse utrustning för att utmana och få till en rolig variation. Däck, stegar, rep, koner och andra mer skojiga redskap kan förekomma. Både kondition och styrka tränas och förbränningen sätts igång rejält. Allt kan anpassas efter dig och din dagsform. Passet varierar med instruktören som kör!
Ute-Intervall Josef Hagström

Ett utomhuspass med högintensiv träning med mestadels pulshöjande rörelser. Vi växlar systematiskt mellan arbete och vila och på så vis samlar ihop många minuters träning i högintensiv zon. Att träna högintensivt är en bre grej för att boosta din förbränning och en viktig del att få med i sin träning om man vill utvecklas lite mer och utmana sig själv och sin kondition!
Ute-Löpning Susanne Tranberg

Ett utomhuspass där fokus ligger på att förbättra din löpning. Alla som kan jogga/springa kan delta. Passet varieras från vecka till vecka och kan innehålla löpskolning, löpintervaller, någon längre löptur ibland och ävenstyrkeövningar för att stärka dina muskler som du har nytta av på löpturen. Susanne kommer dela med sig av sin kunskap och du kommer få användbara tekniktips som gör din löpning lättare och mer effektiv. Superbra komplement till dig som gillar att springa och vill lära dig mer!