Kondition

Stärk ditt hjärta, förbättra din kondition, öka din förbränning och samtidigt, ha riktigt kul!

Alla mår bra av, och behöver regelbunden konditionsträning för att ta hand om sin kropp och sitt hjärta. Hos oss finner du ett brett utbud av olika former av gruppträningspass som förbättrar och utmanar din kondition, och vår tanke är att det skall finnas något som passar alla!

Cykel Se beskrivning

Här får du ett effektivt och skonsamt konditionspass på cykel levererat. Intensitet, längd och instruktörer varierar vilket ger både valmöjlighet och inspiration. Med vårt nya komplexa system finns otroliga möjligheter att numer styra sin cykelträning för att få ut mesta möjliga. Genom att göra ett test innan man går på cykelpass kan man med hjälp av sitt testvärde helt följa instruktörens instruktioner och anpassa träningen för att ligga på en optimal nivå! Passet visas på storbild vilket gör det lätt att följa samtidigt som det tar cyklingen till nya spännande höjder! Kim Paunia, Majsan Hagström, Jenny Persson, Josef Hagström, Anna Enders, Susanne Tranberg
Ute-Cirkel Åsa Päbel

Ett utomhuspass i cirkelform där vi använder diverse utrustning för att utmana och få till en rolig variation. Däck, stegar, rep, koner och andra mer skojiga redskap kan förekomma. Både kondition och styrka tränas och förbränningen sätts igång rejält. Allt kan anpassas efter dig och din dagsform. Passet varierar med instruktören som kör!
Ute-Löpning Susanne Tranberg

Ett utomhuspass där fokus ligger på att förbättra din löpning. Alla som kan jogga/springa kan delta. Passet varieras från vecka till vecka och kan innehålla löpskolning, löpintervaller, någon längre löptur ibland och ävenstyrkeövningar för att stärka dina muskler som du har nytta av på löpturen. Susanne kommer dela med sig av sin kunskap och du kommer få användbara tekniktips som gör din löpning lättare och mer effektiv. Superbra komplement till dig som gillar att springa och vill lära dig mer!
Håll igång Majsan Hagström

Håll igång är passet för dig som vill komma igång med enkla rörelser och lättare styrka. Den ultimata kom-igång-passet! Passet består av aerobicsrörelse av den enklare sorten och blandas med styrkeövningar som alla kan göra. Ett superbra pass för att starta igång kroppen helt enkelt!
Strong By Zumba Majsan Hagström

Ett förkoreograferat mycket genomarbetat pass där man i takt till specialdesignad musik tränar styrka, kondition, uthållighet och spänst. Här räknas inte reps som i vanlig styrketräning utan alla knäböj, utfall & burpees leds av musiken och en peppande instruktörsöm visar vägen. Ett roligt, heltäckande, svettigt och utmanande pass som ger dig en härlig upplevelse och en starkare och rörligare kropp! Just nu kör vi SBZ Bas på schemat, en basvariant helt enkelt, något enklare!