Kondition

Stärk ditt hjärta, förbättra din kondition, öka din förbränning och samtidigt, ha riktigt kul!

Alla mår bra av, och behöver regelbunden konditionsträning för att ta hand om sin kropp och sitt hjärta. Hos oss finner du ett brett utbud av olika former av gruppträningspass som förbättrar och utmanar din kondition, och vår tanke är att det skall finnas något som passar alla!

Cykel Se beskrivning

Här får du ett effektivt och skonsamt konditionspass på cykel levererat. Intensitet, längd och instruktörer varierar vilket ger både valmöjlighet och inspiration. Med vårt nya komplexa system finns otroliga möjligheter att numer styra sin cykelträning för att få ut mesta möjliga. Genom att göra ett test innan man går på cykelpass kan man med hjälp av sitt testvärde helt följa instruktörens instruktioner och anpassa träningen för att ligga på en optimal nivå! Passet visas på storbild vilket gör det lätt att följa samtidigt som det tar cyklingen till nya spännande höjder! Kim Paunia, Majsan Hagström, Jenny Persson, Josef Hagström, Susanne Tranberg, Frida Kristiansson, Anna Enders
CirkelFys Åsa Päbel

På CirkelFys får ni 10 olika övningar att träna igenom varje gång. Hela kroppen får jobba och fokus kommer vara uthållighet. Tanken är att vi ska kunna hålla igång på en "lagom" jobbig nivå under hela passet. Ett svettigt & roligt pass för alla!
TABATA Jennifer Danielsson

Ett högintensivt pass som består av Tabata-intervaller, vilket innebär åtta stycken 20-sekunders intervaller med 10 sekunders vila mellan. Instruktören kombinerar ihop varierande och utmanande övningar för hela kroppen där du anpassar efter egen förmåga och pressar dig just efter din dagsform!
CirkelMix Josef Hagström, Jenny Persson

Ett heltäckande pass med funktionella övningar som utmanar dig både rörlighetsmässigt, konditionsmässigt och muskulärt. Passet är uppbyggt som en cirkel där du själv bestämmer, utifrån dina egna förutsättningar, vad du vill få ut av din träning för dagen. Övningarna varieras från gång till gång, likaså redskapen som används som belastning, vilket ger dig goda förutsättningar för att få ett bra resultat.
HIT Majsan Hagström

Högintensiv träning. På 30-minuter föår du ett komplett träningspass som innehåller både flås och styrka. Tidseffektivt , utmanande och givande på alla sätt och vis!
Ute-Löpning Susanne Tranberg

Ett utomhuspass där fokuset ligger på att förbättra din löpning. Alla som kan jogga/springa kan delta! Passet varieras vecka från vecka och kan innehålla löpskolning, löpintervaller, någon längre löptur ibland och även styrkeövningar för att stärka dina muskler som du har nytta av vid löpturen. Susanne kommer dela med sig av sin kunskap och du kommer få användbara tekniktips som gör din löpning lättare och mer effektiv. Superbra komplement till dig som gillar att springa och vill lära dig mer.