Rörlighet

Mjuka upp dina stela muskler och leder för att förebygga och minska smärta och nedsatt funktion!

För att dina leder skall fungera optimalt krävs det att musklerna i kroppen är balanserade och får möjlighet att arbeta på de sätt de är skapta för. Rörlighet kan ökas på flera olika sätt men under våra pass fokuserar vi mestadels på en aktiv rörlighetsträning som i flesta fall ger bra effekt.

Yoga/Ashtanga Yoga Zara Ljunqvist, Anna Larsson

Vi kör en dynamisk, fysisk yogaform som har många likheter med poweryogan. En medveten andning kopplas ihop med rörelser som blir till ett flöde. Rörlighet, balans, styrka och avslappning är delar som fokus kommer ligga på. Denna träningsform skiljer sig från övrig gruppträning vi erbjuder på det sättet att det är lugnare och fokuset ligger istället för upptempo på att varva ner och komma in i ett lugnare du.
YinYoga Zara Ljungqvist, Anna Larsson

I YinYogan ökar vi vår rörlighet genom att bearbeta vår bindväv i kroppen. Vi utövar en rad olika positioner vilka vi håller länge och ger oss en mjukare, lugnare och rörligare kropp! Dessutom har YinYogan positiva effekter på vårt psysiska mående och lugn.
TRIM Flex Jenny Persson

TRIM Flex är ett pass där fokus ligger på att förbättra och stärka en bra kroppshållning och därmed ge dig en ökad kroppskontroll och bättre förutsättningar att hålla dig fri från skador och smärta. Vi tränar stabilitet, rörlighet, balans och en del styrka i cirkelform och tränar medvetet och kontrollerat. Tanken är att röra oss i alla möjliga riktningar för att utmana vår kropp på alla plan och få kroppen att fungera så bra som möjligt.
Outdoor Josef Hagström

Precis som namnet anger körs detta pass utomhus på vår baksida. Här varvar vi löp/lunk/gång med enkla men jobbiga övningar såsom utfall, burpees och situps. Alla jobbar i sin egen takt och det gör att alla kan vara med. Det perfekta passet för dig som vill ha allround-träning men inte vill vara inne på gym och träna under sommartid!