Rörlighet

Mjuka upp dina stela muskler och leder för att förebygga och minska smärta och nedsatt funktion!

För att dina leder skall fungera optimalt krävs det att musklerna i kroppen är balanserade och får möjlighet att arbeta på de sätt de är skapta för. Rörlighet kan ökas på flera olika sätt men under våra pass fokuserar vi mestadels på en aktiv rörlighetsträning som i flesta fall ger bra effekt.

Yoga Susanne Tranberg, Zara Ljungquist

Vår Yoga är en dynamisk yogaform framförallt inspirerad av ashtanga vinyasa-yoga, men även klassisk hathayoga och yogan har många likheter med poweryogan. I vinyasayoga länkas olika ställningar ihop genom styrd andning och bildar varierade sekvenser. Andning, styrka, rörlighet, balans, stabilitet och avslappning ingår i alla yogapass, men innehåll och upplägg varierar med instruktören.
YinYoga Zara Ljungkvist

YinYoga är en lugnare yogaform med fokus på stretch och återhämtning. Toppen för dig som är stel och behöver öka din rörlighet. På YinYogan fokuserar man också mycket på det mentala vilket ger dig verktyg för att lugnare sinne. YinYoga fungerar jättebra som ett komplement till övrig träning eller som ett fristående pass. Skönt & välbehövligt för alla!
TRIM Flex Jenny Persson

TRIM Flex är ett pass där fokus ligger på att förbättra och stärka en bra kroppshållning och därmed ge dig en ökad kroppskontroll och bättre förutsättningar att hålla dig fri från skador och smärta. Vi tränar stabilitet, rörlighet, balans och en del styrka i cirkelform och tränar medvetet och kontrollerat. Tanken är att röra oss i alla möjliga riktningar för att utmana vår kropp på alla plan och få kroppen att fungera så bra som möjligt.
CirkelMix Josef Hagström

Ett heltäckande pass med funktionella övningar som utmanar dig både konditionsmässigt och muskulärt. Passet är uppbyggt som en cirkel där du själv bestämmer, utifrån dina egna förutsättningar, vad du vill få ut av din träning för dagen. Övningarna varieras, från gång till gång, likaså redskapen som används som belastning, vilket ger dig goda förutsättningar för att få bra resultat!