Rörlighet

Vi kör en dynamisk, fysisk yogaform som har många likheter med poweryogan. En medveten andning kopplas ihop med rörelser som blir till ett flöde. Rörlighet, balans, styrka och avslappning är delar som fokus kommer ligga på. Denna träningsform skiljer sig från övrig gruppträning vi erbjuder på det sättet att det är lugnare och fokuset ligger istället för upptempo på att varva ner och komma in i ett lugnare du.

I YinYogan ökar vi vår rörlighet genom att bearbeta vår bindväv i kroppen. Vi utövar en rad olika positioner vilka vi håller länge och ger oss en mjukare, lugnare och rörligare kropp! Dessutom har YinYogan positiva effekter på vårt psysiska mående och lugn.

TRIM Flex är ett pass där fokus ligger på att förbättra och stärka en bra kroppshållning och därmed ge dig en ökad kroppskontroll och bättre förutsättningar att hålla dig fri från skador och smärta. Vi tränar stabilitet, rörlighet, balans och en del styrka i cirkelform och tränar medvetet och kontrollerat. Tanken är att röra oss i alla möjliga riktningar för att utmana vår kropp på alla plan och få kroppen att fungera så bra som möjligt.

Precis som namnet anger körs detta pass utomhus på vår baksida. Här varvar vi löp/lunk/gång med enkla men jobbiga övningar såsom utfall, burpees och situps. Alla jobbar i sin egen takt och det gör att alla kan vara med. Det perfekta passet för dig som vill ha allround-träning men inte vill vara inne på gym och träna under sommartid!

Ett förkoreograferat mycket genomarbetat pass där man i takt till specialdesignad musik tränar styrka, uthållighet, kondition och spänst. Här räknas inte reps som i vanlig styrketräning utan alla knäböj, utfall & burpees leds av musiken och en peppande instruktör som visar vägen. Ett roligt, heltäckande, svettigt pass som ger dig en härlig upplevelse och en starkare kropp!