Koordination & studio

Träna din koordination och ditt flås till energigivande toner, upplev dansglädjen och öka förbränningen!

För er som vill förbränna och inte har löpning eller cykling som favoriter finns detta. Man rör kroppen till peppande och energigivande musik, man tränar upp sin koordination och framför allt får man släppa loss och ha riktigt skoj! Instruktören sätter prägel på sitt pass och ger sitt allt för att göra ditt träningspass grymt! Att träna dessa pass kan ge känslan att det är så roligt så man glömmer att det är jobbigt, att man får mersmak och bara vill komma tillbaka igen och igen, det ger resultat!

Dans & Styrka Åsa Päbel

Här är passet för dig som inte gillar att välja. Här får du både dansa och träna murklorna under ett och samma pass. Danslåtar med olika innehåll mixas med styrka för hela kroppen, med kroppsvikt eller ibland vikter. En perfekt kombination för dig som älskar dans och vill få styrkan på köpet!
CirkelMix Josef Hagström

Ett heltäckande pass med funktionella övningar som utmanar dig både konditionsmässigt och muskulärt. Passet är uppbyggt som en cirkel där du själv bestämmer, utifrån dina egna förutsättningar, vad du vill få ut av din träning för dagen. Övningarna varieras, från gång till gång, likaså redskapen som används som belastning, vilket ger dig goda förutsättningar för att få bra resultat!
Aerobic Majsan Hagström

Ett roligt klassiskt aerobicpass helt enkelt. Olika stegkombinationer och taktfast musik tar dig med på en pulshöjande och koordinationsutmanande resa, där både kropp och knopp får sin dos träning. Din kondition kommer att förbättras och din förbränning kickar igång, samtidigt som du har roligt!
DansMix Majsan Hagström

Detta pass innehåller precis det som namnet anger, en mix av många olika dansstilar, och musikstilar. Rörelseglädje, puls, energi, och endorfiner utlovas om du dansar dig igenom detta sköna danspass! Instruktören rockar loss och bjuder både på sig själv och en hel del pepp och hejarop kommer att ljuda i takt till härlig musik!
Step Majsan Hagström

Ett konditionspass där vi till taktfast musik tränar olika stegkombinationer som sätts samman till en hel koreografi. Instruktören sätter prägel på sitt pass och genom att samtidigt gå upp och ner på en bräda ökar intensiteten på passet en smula. Fart och rörelseglädje utlovas!
Zumbastep Majsan Hagström

Passet är en kombination av klassisk Step, latinamerikansk dans, samt steg och rörelser som ger dig en härligt brännande känsla i dina ben- och rumpmuskler. Gillar du Zumba och vill ha lite variation och en ny utmaning är detta passet du bara måste testa!