Kroppskontroll

Med en bra kroppskontroll ökar du dina förutsättningar till en smärtfri kropp som fungerar!

Att kunna styra sin kropp och välja rörelser som är bra för muskler och leder och tar hänsyn till kroppens funktioner är alltid att föredra för en välmående och hållbar kropp. Detta ger dig nytta både under träningspasset och i din vardag och är viktig för resultat och för att undvika skador och överbelastning för att nämna något.

Postural Yoga Susanne T

Postural betyder hållning och är en träningsform där vi genom enkla övningar aktiverar hållningssystemet som naturligt skall resa upp kroppen av sig själv - utan att du tänker på det. Som i annan Yoga handlar det mycket om andning, rörlighet och aktivering. Postural Yoga passar alla som behöver tänka på sin hållning, och vem behöver inte det?
Yinyoga Jennifer

Yinyoga är en lugn och meditativ yogastil där positionerna hålls under längre tid för att mjukt stretcha bindväv och öka rörligheten i kroppen. Passet ger en känsla av stillhet och återhämtning, samtidigt som det hjälper dig att släppa spänningar och stress. Resultatet är ökad flexibilitet, bättre cirkulation och en djupare avslappning för både kropp och sinne.
Core Bas Susanne T

I detta pass fokuserar vi på att stärka din hållningsmuskulatur genom ett flöde av stärkande övningar. Vi inkluderar även balansövningar för att förbättra din stabilitet och kroppskontroll. Passet är utformat för att passa alla nivåer och hjälper dig att bygga en stark och stabil core.
Core Majsan, Selma

Core är ett pass som fokuserar på att stärka coremuskulaturen. Träningen hjälper dig att bygga styrka i mage och rygg. Resultatet är en starkare bål som minskar skaderisken och gör dig mer uthållig i både vardag och annan träning.
TRIM Rörlighet Josef

Ett pass där vi tränar rörlighet och styrka i hela vårt rörelseomfång. Vi växlar mellan statiska och dynamiska rörelser och arbetar framförallt igenom höftled, ryggrad, axelled och de muskler som påverkar dessa leder. Bli inte förvånad om du blir både trött och svettig.
Pilates Jennifer

Pilates är en träningsform som kombinerar styrka, rörlighet och medveten andning. Fokus ligger på att stärka coremuskulaturen samtidigt som du tränar hela kroppen genom kontrollerade, flödande rörelser. Passet förbättrar hållning, ökar flexibiliteten och stärker djupa stabiliserande muskler. Resultatet är en balanserad kropp med ökad styrka och smidighet, perfekt för både vardag och annan träning.