Kroppskontroll

Med en bra kroppskontroll ökar du dina förutsättningar till en smärtfri kropp som fungerar!

Att kunna styra sin kropp och välja rörelser som är bra för muskler och leder och tar hänsyn till kroppens funktioner är alltid att föredra för en välmående och hållbar kropp. Detta ger dig nytta både under träningspasset och i din vardag och är viktig för resultat och för att undvika skador och överbelastning för att nämna något.

YinYoga Jennifer Danielsson

I YinYogan ökar vi vår rörlighet genom att bearbeta vår bindväv i kroppen. Vi utövar en rad olika positioner vilka vi håller länge och kombinerar med en lugn medveten andning. Det ger oss en mjukare, lugnare och rörligare kropp och ger oss dessutom positiva effekter på vårt psykiska mående och lugn. YinYoga kan körs som ett fristående pass eller som ett komplement till övrig träning. Skönt och välbehövligt för alla!
Dynamisk Yoga Susanne Tranberg

En dynamisk, fysisk yogaform som har många likheter med poweryogan. En medveten andning kopplas ihop med rörelser som blir till ett flöde. Rörlighet, balans, styrka och avslappning är delar som fokus kommer ligga på. Denna träningsform skiljer sig från övrig gruppträning vi erbjuder på det sättet att det är lugnare och fokuset ligger istället för upptempo på att varva ner och komma in i ett lugnare du.
Postural Yoga Susanne Tranberg

Postural betyder hållning och är en träningsform där vi genom enkla övningar aktiverar hållningssystemet som naturligt skall resa upp kroppen av sig själv - utan att du tänker på det. Som i annan Yoga handlar det mycket om andning, rörlighet och aktivering. Postural Yoga passar alla som behöver tänka på sin hållning, och vem behöver inte det?
TRIM Rörlighet Josef Hagström

Ett pass där vi tränar rörlighet och styrka i hela vårt rörelseomfång. Vi växlar mellan statiska och dynamiska rörelser och arbetar framförallt igenom höftled, ryggrad, axelled och de muskler som påverkar dessa leder. Bli inte förvånad om du blir både trött och svettig.
Core Bas Susanne Tranberg

Kroppens kärna (core) är den del av kroppen som ska hålla oss upprätta, stabilisera och hjälpa ryggradens position. En stark core kan förebygga smärta eller skador vid belastning, både i vardagen och när vi tränar. I det här passet tränar vi vår balans och stabilitet med fokus på den djupt liggande hållningsmuskulaturen. Effektiv stabilitets- och styrketräning för bål, mage, rygg och höft utlovas!