Stabilitet

Stabilitet i kroppens alla leder gör dig stark inifrån och ut. Det ger dig bättre förutsättningar att bygga en stark kropp som fungerar optimalt i såväl vardagslivet som när du tränar!

En god stabilitet i kroppens alla leder behövs för att våra leder och muskler skall kunna fungera och användas utan smärta. Oftast tränar man ytliga muskler starka men ”glömmer bort” de inre stabiliserande musklerna som egentligen är grunden för hela bygget (kroppen). Svaga stabiliserande muskler leder ofta till smärta och obalans men här finns det möjlighet att påverka, förebygga eller rehabilitera. Vi erbjuder stabilitetsträning i grupp där du hela tiden får guidning och peppning! Stabilitet kan man inte få för mycket av.

Pilates Jennifer

Pilates är en träningsform som kombinerar styrka, rörlighet och medveten andning. Fokus ligger på att stärka coremuskulaturen samtidigt som du tränar hela kroppen genom kontrollerade, flödande rörelser. Passet förbättrar hållning, ökar flexibiliteten och stärker djupa stabiliserande muskler. Resultatet är en balanserad kropp med ökad styrka och smidighet, perfekt för både vardag och annan träning.
Yinyoga Jennifer

Yinyoga är en lugn och meditativ yogastil där positionerna hålls under längre tid för att mjukt stretcha bindväv och öka rörligheten i kroppen. Passet ger en känsla av stillhet och återhämtning, samtidigt som det hjälper dig att släppa spänningar och stress. Resultatet är ökad flexibilitet, bättre cirkulation och en djupare avslappning för både kropp och sinne.
Postural Yoga Susanne T

Postural betyder hållning och är en träningsform där vi genom enkla övningar aktiverar hållningssystemet som naturligt skall resa upp kroppen av sig själv - utan att du tänker på det. Som i annan Yoga handlar det mycket om andning, rörlighet och aktivering. Postural Yoga passar alla som behöver tänka på sin hållning, och vem behöver inte det?
Core Bas Susanne T

I detta pass fokuserar vi på att stärka din hållningsmuskulatur genom ett flöde av stärkande övningar. Vi inkluderar även balansövningar för att förbättra din stabilitet och kroppskontroll. Passet är utformat för att passa alla nivåer och hjälper dig att bygga en stark och stabil core.
Core Majsan, Selma

Core är ett pass som fokuserar på att stärka coremuskulaturen. Träningen hjälper dig att bygga styrka i mage och rygg. Resultatet är en starkare bål som minskar skaderisken och gör dig mer uthållig i både vardag och annan träning.