Stabilitet

Stabilitet i kroppens alla leder gör dig stark inifrån och ut. Det ger dig bättre förutsättningar att bygga en stark kropp som fungerar optimalt i såväl vardagslivet som när du tränar!

En god stabilitet i kroppens alla leder behövs för att våra leder och muskler skall kunna fungera och användas utan smärta. Oftast tränar man ytliga muskler starka men ”glömmer bort” de inre stabiliserande musklerna som egentligen är grunden för hela bygget (kroppen). Svaga stabiliserande muskler leder ofta till smärta och obalans men här finns det möjlighet att påverka, förebygga eller rehabilitera. Vi erbjuder stabilitetsträning i grupp där du hela tiden får guidning och peppning! Stabilitet kan man inte få för mycket av.

Postural Yoga Susanne T

Postural betyder hållning och är en träningsform där vi genom enkla övningar aktiverar hållningssystemet som naturligt skall resa upp kroppen av sig själv - utan att du tänker på det. Som i annan Yoga handlar det mycket om andning, rörlighet och aktivering. Postural Yoga passar alla som behöver tänka på sin hållning, och vem behöver inte det?
Core Majsan, Selma

Core är ett pass som fokuserar på att stärka coremuskulaturen. Träningen hjälper dig att bygga styrka i mage och rygg. Resultatet är en starkare bål som minskar skaderisken och gör dig mer uthållig i både vardag och annan träning.