Kondition

Stärk hjärtat, förbättra konditionen, öka förbränningen samtidigt som du har riktig kul!

Alla behöver regelbunden konditionsträning för att stärka den viktigaste muskeln i kroppen, hjärtat! Hjärtat är din viktigaste muskel och det måste tränas för att kroppen ska må bra. Hos oss finns ett brett utbud av av gruppträningspass som förbättrar och utmanar din kondition. Vår ambition är att kunna erbjuda olika former av konditionsträning så att du ska kunna hitta något som passar just dig!

Cykel Josef, Kim, Majsan, Susanne, Jennifer, Frida

Här får du ett effektivt och skonsamt konditionspass på cykel levererat! Intensitet, längd och instruktörer varierar, detta ger både valmöjligheter och inspiration. Med vårt komplexa system har du möjligheten att anpassa och styra din cykelträning så att den blir riktigt effektiv. Genom att lägga in ett personligt tröskelvärde i appen "Mywellness" kan du på ett enkelt sätt följa instruktörens pass och instruktioner via en storbildsskärm i cykelsalen. Din cykelinstruktör har givetvis förberett en spellista full av medryckande musik som får benen och pedalerna att glöda!
Cykel Bas Susanne T

Detta cykelpass är utformat för alla, oavsett träningsnivå. Under passet kommer vi att cykla i olika träningszoner för att förbättra din kondition och uthållighet.
Ute-Löpning Susanne T

Ett utomhuspass där fokuset ligger på att förbättra din löpning. Alla som kan jogga/springa kan delta! Passet varieras vecka från vecka och kan innehålla löpskolning, löpintervaller och även någon längre löptur ibland. I passet kan det även förekomma styrkeövningar för att stärka de muskler du har nytta av vid löpturen. Susanne kommer dela med sig av sin kunskap och du får användbara tekniktips som gör din löpning lättare och mer effektiv. Superbra komplement till dig som gillar att springa och vill lära dig mer.
Bodystep Nina och Elsa

Från populära och världsledande Les Mills kommer konceptklassen BODYSTEP®. BODYSTEP® är ett funktionellt step-pass för hela kroppen där du tränar både kondition och styrka (med störst fokus på lår- och sätesmuskulatur). Träningsintensiteten och övningarna kan anpassas utifrån dina förutsättningar och behov. Du kör med kroppsvikt eller använder viktplattor i några av övningarna. Instruktören visar olika alternativ under passet, vilket gör det möjligt för alla att delta, oavsett träningsbakgrund. Den energigivande musiken motiverar dig att utmana dina gränser.
Aerobics Majsan

Aerobics är ett fartfyllt gruppträningspass med klassiska aerobicsteg i enkla kombinationer. Passet är uppdelat i block där aerobicsrörelser varvas med styrkeövningar. Perfekt för dig som vill förbättra både konditionen och muskeluthålligheten, samtidigt som du har roligt!
CirkelFys Åsa

På CirkelFys får ni 10 olika övningar att träna igenom varje gång. Hela kroppen får jobba och fokus kommer att vara uthållighet. Tanken är att vi ska kunna hålla igång på en "lagomt" jobbig nivå under hela passet. Ett svettigt & roligt pass för alla!
CirkelMix Josef

Ett heltäckande pass med funktionella övningar som utmanar din rörlighet, kondition och dina muskler. Passet är uppbyggt som en cirkel där du själv bestämmer, utifrån dina egna förutsättningar, vad du vill få ut av din träning för dagen. Övningarna varieras från gång till gång, likaså träningsredskapen som används som belastning. Detta ger dig goda förutsättningar att uppnå resultat.